Objavio: Mala_Artemida | Ožujak 16, 2010

Kako naučiti nordijsko hodanje?

Jer ste Vi to tražili – instrukcijski video (Leki-licencirana instruktorica) za nordijsko hodanje. Vrlo jednostavno i efikasno!

Nordijsko hodanje je jedna od najbrže rastućih sportskih aktivnosti za amatere u zapadnim zemljama! Za hodače, a posebno one u srednjoj i starijoj dobi, ima više prednosti od samog hodanja ili trčanja jer manje opterećuje zglobove, a štapovi pružaju dodatnu stabilnost. Nordijsko hodanje troši od 20-40% kalorija više nego obično, aktiviraju se gotovo sve mišićne skupine – najbitnije, ruke, leđa i vratni dio, koji su najpogođeniji sjedilačkim načinom života. Nakon sjedenja pred kompjuterom cijeli tjedan, par sati nordijskog hodanja učinit će čuda za vaš vrat i leđa – naime, pri hodanju je vrlo bitno održati uspravan stav i dobar položaj tijela! Nordijsko će vas hodanje sigurno ojačati, popraviti kondiciju, stanje kardiovaskularnog sustava i pomoći u mršavljenju ili održavanju težine. Proljeće je, Korizma je (možda ste se odrekli slatkog, cigareta, alkohola – svaka čast) – mi vam predlažemo da ubacite u svoju vikend-rutinu i ovu jednostavnu aktivnost – kad jednom prohodate nordijski, neće vam se više izlaziti bez štapova 🙂 . Uostalom, fizička aktivnost popravit će vam raspoloženje (nemojte se pitati – što raditi za vikend ako ste sami – šuma je puna solo-entuzijasta!).

Video s instrukcijama je ovdje:  http://www.youtube.com/watch?v=ZKTufkzpo8E

Gledajte, pa oponašajte 🙂 ! Sretno!!! Pozdrav s Glavice!

Oglasi

Responses

  1. Bas sam “hodocastila” malo sljemenom za vikend, predivno je planinariti… svratih te samo pozdraviti 🙂

    • Pozdrav s doma, draga Ema! Kako si??? Hoćeš li pisati dalje?
      JAVI SEEE!!

  2. Vrlo zanimljivo i korisno! Pozdrav!


Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s

Kategorije

%d bloggers like this: